1、健身后不能做的事情。

(资料图)

2、有些人也去锻炼，但从来没有得到健身的好处，反而被一些疾病所困扰。原因是与健身锻炼后违背科学的做法有关。今天主要讲健身后不能做的事情。

3、1)不要蹲着休息。

4、这是非常常见的做法。如果运动后感到疲劳，可以蹲下或坐下来省力气、省休息。其实这是一种错误的做法：健身运动后如果立即下蹲休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳。严重的情况下可能会发生重力休克。因此，每次运动后，我们都要调整呼吸节奏，走路和甩手，做一些放松和调整活动，促进四肢血液回流到心脏，从而还清“氧气债”，及时清除体内乳酸，加快恢复体能，消除疲劳。

5、2)不要贪杯冷饮。

6、运动经常让人大汗淋漓，尤其是在夏天。随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥的感觉，急需补充水分。年轻人是主要的，他们喜欢买一些冷饮来解暑解渴。然而此时消化系统仍处于抑制状态，功能低下。图为清凉解渴时大量食用冷饮，易引起胃肠痉挛、腹痛腹泻，诱发胃肠疾病。因此，运动后不要马上吃大量冷饮，而是加少量白开水或盐水。

7、3)不要降低体温。

8、运动时，体表血管扩张，体温升高，毛孔松弛，排汗增多。如果运动后立即走进空调房或在出风口午睡，或用冷水打卡降温，会引起皮肤收缩出汗，导致体温调节等生理功能紊乱，免疫功能下降，导致感冒、腹泻、哮喘等疾病。

9、扩展阅读：

10、早上锻炼好还是晚上锻炼好？

11、三种不同体型的健身训练指南。

12、运动后头晕、恶心或头痛的原因。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。